CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet
Vi tränar funktionellt, vilket innebär att vi använder oss av stora muskelgrupper och av rörelser som du har användning för i ditt vardagliga liv. Våra kroppar är egentligen byggda för att lyfta, bära, klättra, hoppa, krypa, dra oss fram etc. Tyvärr har många av oss idag ett stillasittande arbete, så det är lätt att glömma bort att vi är skapta för att röra oss.
Inom CrossFit jobbar vi mycket med den egna kroppsvikten och övningar hämtade från bland annat tyngdlyftning och gymnastik är centrala i våra pass. Allt från olympiska lyft till armhävningar, pullups, situps och ryska kettlebells ingår i vår träning för att nämna några saker. Vi jobbar i grupper med max 15 personer och våra träningspass (WOD:s) är alltid instruktörsledda. Det gör att du som tränande får grundlig vägledning, stor uppmärksamhet och kan utvecklas i din träning.
