Passförklaring

WOD
Står för Workout Of the Day och är ett gruppträningspass. Våra WOD:s är uppbyggda så du får träning av hela kroppen under veckan. Du behöver inte vara orolig för att köra flera pass i veckan då alla fouserar på olika moment/muskelgrupper. Vi har max 15 personer per pass så vi kan bibehålla säkerhet och hjälpa alla som känner sig osäkra.
Vissa boxar lägger ut sina WOD:s i förväg men det gör inte vi. Anledningen till detta är att du aldrig skall veta vad som skall komma när ni skall köra.

 

Prova-på-pass

Är till för dig som känner för att prova på en gång innan du bestämmer dig. 

Vill du veta vad de olika termerna inom CrossFit betyder så klicka på Lexikon.
Du behöver  inte ha någon baskunskap inom CrossFit då vi alltid kör teknik och grunder i samband med våra pass.