Passförklaring

OPEN GYM

På våra 580 kvm har du möjlighet att träna OG 05.30-22.30, oavsett om klass pågår eller inte.

WOD

Workout Of the Day .

CrossFit är ett styre och konditionsprogram byggt på ständigt varierande funktionella rörelser utförda under hög insentitet.

 

Vissa boxar lägger ut sina WOD:s i förväg men det väljer vi att inte göra. Risken är nämligen att man då endast kör det man är bra på. Instead; Be prepared for the unknown!

 

 

OLY

Här har du chansen att lära dig/finslipa tekniken på de olympiska lyften: Clean & Jerk och Snatch (ryck och stöt).

 

GYMNASTICS 

 

Gymnastik inom CrossFit handlar om att utvecklas inom följande; handstående, handgående, TTB, Muscle-ups, Pull-ups, pistols, ect.

 

Prova-på-pass

11.00 alla lördagar!Drop in!  Gratis!

Är till för dig som vill prova på vad CrossFit är.

Vill du veta vad de olika termerna inom CrossFit betyder så klicka på Lexikon.

Du behöver  inte ha någon baskunskap inom CrossFit då vi alltid kör teknik och grunder i samband med våra pass.